поход поход

Йога-трекинг тур в Красной Поляне

Длительность

7 дней

Длина

37 км

Сложность

2/10

Цена

47500

Даты проведения
15 - 21 июня 2025
14 - 20 сентября 2025
Отправить заявку

Этот йога-треккинг тур уникален, т.к совмещает в себе комфортное проживание в видовом и уютном отеле среди величественных кавказских гор Красной Поляны и ежедневную мягкую, вдумчивую практику йоги (уровень "для всех"), а также активный отдых в туристических и диких местах.

ЧТО ВАС ЖДЁТ В ТУРЕ:

  • практика йоги 2 раза в день;
  • трекинги по невероятным локациям Красной поляны;
  • проживание в уютном отеле;
  • прогулка к легендарным Кавказским дольменам;
  • треккинг на смотровую площадку "Кругозор Ефремова";
  • баня и спа после активного походного дня;
  • купание в водопадах, горных реках, оживляющих купелях;
  • походы к водопадам Кейва, Поликария.

ПРОГРАММА ТУРА ПО ДНЯМ:

1 Встреча в Красной поляне

Встреча в 14.00 на жд Адлер, и переезд в Красную Поляну. 
День сбора гостей: заселение в отель, знакомство с участниками группы. Обсуждаем организационные моменты, отвечаем на ваши вопросы, помогаем сориентироваться на местности и настроиться на предстоящую неделю занятий и активных приключений. Вечером первая двух часовая практика на панорамной площадке с видом на горы. После практики ужинаем в отеле, а дальше располагаем свободным временем.

2 Дольмены и купание в горной реке

  • Утреннее занятие йогой
  • Завтрак в отеле
  • Трекинг
Сегодня знакомимся с природой Кавказского биосферного заповедника: легкий и увлекательный поход-экскурсия по тенистому ароматному лесу, вдоль реки Бешенка к оживляющей купели с чистейшей водой, в ходе этого похода мы увидим 5 древнейших дольменов. До сих пор не ясно для чего они были созданы и какую функцию несли. Одно из мнений, что это были погребальные сооружения, кто-то считает, что в этих сооружениях жили гномы. Дольмены создавались людьми 5000 лет назад и до сих пор для всех нас остается загадкой, как люди тех лет, не имея средств, связи и возможности быстро передвигаться по земле, воде, воздуху, не сговариваясь строили один и тот же по форме объект в разных уголках планеты? На стоянке рядом с купелью нас ждёт вкусный обед, отдых, купание в бодрящей купели. Отдохнувшие, наполненные свежестью горного воздуха и воды мы возвращаемся в наш отель.
  • Свободное время
  • Ужин в отеле
  • Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.


3 Водопад Кейва

  • Утреннее занятие
  • Завтрак в отеле
  • Трекинг к водопаду Кейва
Наш сегодняшний маршрут будет проходить по цветущему лесу среди больших мшистых валунов. Набор высоты будет составлять около 300-400 м, так что каждому из нас придётся немного попотеть, но оно того стоит, т.к. в награду нас ждёт завораживающий, мощный, прохладный, водопад Кейва, в котором мы сможем искупаться после активного подъёма. Сам водопад необычайно красив! Он начинается в небольшом, впадающем в реку Мзымта безымянном ручье и даже в самые засушливые месяцы года года он не пересыхает и остаётся полноводным, а зимой не замерзает.Такое вот чудо природы. Около водопада мы обедаем, отдыхаем. Налюбовавшись водопадом отправляемся обратно. Вниз по тропинке шагается гораздо быстрее.
  • Свободное время
  • Ужин в отеле
  • Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.

4 Кругозор Ефремова

  • Утреннее занятие
  • Завтрак в отеле
  • Трекинг Кругозор Ефремова
Очень насыщенный день! В начале несложный и интересный маршрут на смотровую площадку "Кругозор Ефремова, которая находится на вершине горы Монашка в трёх километрах от центра Красной Поляны. Отсюда открывается прекрасный вид на посёлок Красная Поляна, а также на массив Псеашхо, гору Перевальную и хребет Аигба. Кругозор Евремова получил своё название в честь учёного-географа, писателя, поэта и почётного члена Русского географического общества Юрия Константиновича Ефремова. Отдыхаем, обедаем и возвращаемся к нашему трансферу.
  • Свободное время
  • Ужин в отеле
  • Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.

5 Водопад Поликария

  • Утреннее занятие
  • Завтрак в отеле
  • Трекинг к водопаду Поликария
Сегодня идем к водопаду Поликария- это самый высокий водопад на территории Сочи и один из самых высоких в Европе. Расположен на склоне горного хребта Аигба и питается от ледника на его вершине. Высота водопада составляет примерно 70 м. Расположен в зоне субальпийских лугов. Рядом находится ледник, который не тает почти круглый год. Сам маршрут видовой и очень живописный, проходящий по пересеченной местности, протяжённостью около 5 км. У водопада фотографируемся, обедаем и спускаемся вниз. Здесь можно выбрать: спуститься пешком по той же живописной тропе или воспользоваться канаткой и полюбоваться завораживающими видами кавказских гор с высоты птичьего полёта.
  • Свободное время
  • Ужин в отеле
  • Банный вечер и спа процедуры (по желанию).

6 Курорт Роза Хутор

  • Утреннее занятие
  • Завтрак в отеле
Поездка на легендарный курорт Роза Хутор, прогулка по Олимпийской деревне, смотровая площадка, обед в кафе, свободное время, трансфер до отеля.
  • Свободное время до ужина
  • Ужин в отеле
  • Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.

7 Заключительный день

  • Утреннее занятие;
Сегодня завершающая практика, продолжительностью 2,5 часа, на которой плотно и хорошо позанимаемся, а дальше выполним практику осознанного расслабления "йога-нидру" под волшебные звуки поющих чаш. Вот и подошел к концу наш йога-треккинг тур. Мы завтракаем, собираем вещи, прощаемся, благодарим друг друга за новые знания, опыт, инсайты полученные во время практики, незабываемые эмоции пережитые вместе во время наших приключений. Остаемся ещё отдыхать самостоятельно среди год или у моря или отправляемся в аэропорт. День отъезда: сборы, выезд из отеля (до 12:00).

Входит в стоимость

  • ежедневные занятия йогой;
  • коврики для йоги;
  • встреча в Адлере и трансфер в гостиницу;
  • уникальная трекинговая программа;
  • трансферы к началу всех трекинг-маршрутов и доставка обратно в отель;
  • сопровождение опытного гида;
  • пикник-обед на каждом трекинг-маршруте;
  • проживание в отеле в Велья; 
  • питание – завтрак, ужин;
  • входные билеты к достопримечательностям по программе тура;
  • снаряжение для трекинга: трекинговые палки.

Не входит в стоимость

  • баня и спа-процедуры;
  • обед в кафе в Олимпийской деревне;
  • шоппинг и другие личные расходы;

Кто ведет?

Гид Ксения

Ксения

Опыт преподования 10 лет. Сертифицированный преподаватель хатха йоги, йогатерапии, йоги для беременных, инструктор- методист по адаптивной физической культуре. Имею посвящение в Крия йогу, в традиции Лахири Махасаи, практикую Випасану в традиции Гоенки Джи. Ежегодно посещаю ретриты, путешествую, хожу в походы. Медитирую, пишу стихи, катаюсь на горных лыжах, люблю путешествовать по Азии.


Как принять участие

1. Подаете заявку на участие в туре, мы свяжемся с вами в мессенджере или другим удобным для вас способом.
2. Бронируете место в группе. Для этого необходимо внести предоплату 5000 р.
3. После придет подтверждение, что за вами забронировано место в группе.

В случае, если ваши планы изменятся – предупредите нас об этом за 45 дней до начала похода и мы вернём предоплату! Если возобновляются ограничения по передвижению/пересечению границ - 100% предоплаты переносится без штрафов на любой другой поход из нашего расписания.

4. Приобретаете билеты и отправляете нам на почту подтверждение о покупке билета с номером рейса и временем прибытия.
5. Собираетесь в тур, если возникают вопросы мы всегда на связи и готовы вас проконсультировать.
6. За неделю до тура создаем чат участников группы, напоминаем о месте и времени встречи, сообщаем организационные моменты.
7. Встречаетесь с инструкторами и группой в назначенный день. Наслаждаетесь отдыхом!

Сбор группы

Встреча в 14.00 на жд вокзале Адлера и переезд в Красную Поляну. 

Занятия по йоге

В туре практикуем йогу каждый день. Будем говорить об основополагающих понятиях в йоге, целях, задачах, показаниях и противопоказаниях к конкретным техникам, будем работать с телом, дыханием, концентрацией, развивать чувствительность к собственным ощущениям, прокачивать тело на физическом и энергетическом уровне, освоим базовые практики расслабления и медитации. Занятия подойдут для участников любого уровня подготовки.

Кто ведет тур

Ксения - инструктор по йоге. Опыт преподавания 9 лет. Проводит йога-туры. Сертифицированный преподаватель хатха йоги, йогатерапии, йоги для беременных, инструктор- методист по адаптивной физической культуре. имею посвящение в Крия йогу, в традиции Лахири Махасаи, практикую Випасану в традиции Гоенки Джи.

Место проживания

Все ночёвки в гостинице "Велья" в Красной поляне в 2-х местных номерах. В поселке Красная поляна есть магазины, аптеки, отделение почты и Сбербанка, кафе и рестораны.

ФОТО ТУРА:

Сложность йога-тура
  • НИЗКАЯ - подойдет для новичков в нормальной физической форме. Если вы способны подняться на 9 этаж без остановок, то вы справитесь.

 Список вещей для йога-тура
  • Маленький рюкзак – 10-20 л для пеших прогулок;
  • Очки солнцезащитные;
  • Треккинговая обувь - удобные ботинки / кроссовки для длительных пеших прогулок;
  • Сменная обувь – шлепки / тапочки для гостиницы.
  • Флисовая кофта;
  • Куртка легкая ветрозащитная;
  • Дождевик;
  • Штаны удобные для походов;
  • Носки 2-3 пары;
  • Шапка, кепка или бафф;
  • Одежда для гостиницы (для сна);
  • Зубная паста и щетка, мыло, шампунь;
  • Гигиеническая губная помада;
  • Кружка; миска, ложка.
  • Аптечка – у инструктора есть групповая аптечка, но обязательно возьмите лекарственные препараты с учетом личных особенностей организма, 2 эластичных бинта, таблетки от укачивания, ацикловир, капли от насморка, таблетки от горла и кашля, средства от хронических заболеваний;
  • Термос (0,5 - 1 л);
  • Коврик для йоги;
  • Солнцезащитный крем 30-50SPF;
  • Паспорт, билеты.
Изменения в программе

В зависимости от погодных условий, физического состояния группы и других непридвиденных факторов, препятствующих прохождению маршрута возможны изменения в программе.
Даты проведения

15 - 21 июня 2025
14 - 20 сентября 2025

Отправить заявку